POLARITY YOGA     Fühlst du dich unbeweglich und möchtst wieder offen und flexibel sein? im Polarity Yoga konzentrierst du dich auf deine innere und äussere Beweglichkeit, um mit mehr Balance durch das Leben zu gehen.

Polarity Yoga kombiniert Dehnung, Atmung und Bewegung auf eine ganzheitliche Weise. Es unterstützt die natürlichen Spriralbewegungen im Körper und hilft dir in Einklang mit den fünf Elementen zu kommen.

Ein sanfter Weg deinen eigenen Körper bewusster wahrzunehmen.

• Körperspannungen und Blockaden werden gelöst
• Der freie Fluss deiner Energie wird gefördert
• Bewusstere Atmung und gezielte Entspannung
• Verbesserung der Haltung
• Stärkung des Immunsystems
• Linderung der Alltagsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Kopfdruck oder Verdauungsprobleme

EINFACH, WIRKUNGSVOLL, ALLTAGSTAUGLI

Die Übungen sind leicht zu erlernen und lassen sich gut in den Alltag integrieren. Sie fördern nicht nur körperliches Wohlbefinden, sondern auch innere Ruhe und mentale Stärke.

YOGA NIDRA     Tiefenentspannung zum Dessert - klingt verlockend, oder? Nach dem Mittagessen kannst du mit Yoga Nidra neue Energie tanken und voller Elan in die zweite Tageshälfte starten!

Yoga Nidra, auch der “yogische Schlaf” genannt, ist eine geführte Meditation zur Tiefenentspannung, welche dich sanft in den schwebenden Zustand zwischen Wachen und Träumen führt. Dein Körper darf vollständig loslassen, während dein Bewusstsein wach und empfänglich bleibt – eine seltene, heilsame Kombination.

Behutsam wirst du durch Körperwahrnehmung, Atemachtsamkeit und sanfte Visualisierungen geführt. Schritt für Schritt gleitest du in eine tiefe innere Stille, in der sich Spannungen lösen, Gedanken beruhigen und dein Nervensystem regenerieren darf. Eine liebevolle Absicht – dein Sankalpa – begleitet dich dabei wie ein stiller Anker, der dich mit deinem inneren Wesenskern verbindet. 

Die Wirkung ist oft spürbar schon nach der ersten Erfahrung: Stresspegel sinkt, Herz und Atmung finden ihren natürlichen Rhythmus, Schlaf und Erholung werden tiefer. Der Geist klärt sich, die Emotionen kommen ins Gleichgewicht und ein Gefühl von Weite und Gelassenheit breitet sich aus.